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Pa Tuan Chin ou Ba Duan Jin - Oito Peças do Brocado

Conheça o Pa Tuan Chin ou Ba Duan Jin: Oito Peças do Brocado – 八 段 錦

A expressão Pa Tuan Chin é a tradução do termo chinês Ba Duan Jin ( 八 段 錦 ). Pa Tuan Chin ou Ba Duan Jin quer dizer “Oito Peças do Brocado”. O Pa Tuan Chin também é conhecido como “Oito Exercícios Preciosos”, porque é uma sequência de exercícios de Chi Kung que contribui de uma forma eficaz para a melhora da saúde física e mental do praticante.

O Brocado era as roupas finas, agradáveis e muito caras nos tempos antigos da China. Quando praticamos os 8 exercícios é como se o nosso corpo estivesse coberto por roupas saudáveis e capazes de nos defender contra as doenças. Em verdade, o corpo fica pleno de energia que protege a nossa saúde, proporcionando longevidade. Então, podemos dizer que o nome “Oito Peças do Brocado” resulta da associação entre a beleza e a perfeição dos tecidos de seda com a riqueza e a satisfação, originadas na boa saúde.

O Pa Tuan Chin foi criado pelo Marechal Yue Fei (岳飛), na Dinastia Song (960-1279 d.C.), há aproximadamente 850 anos, para melhorar a saúde de seus soldados. Yue Fei tinha um conhecimento muito grande sobre Medicina Tradicional e Filosofia chinesas. Antigamente, na China, muitos mestres de artes marciais conheciam com profundidade a Medicina Chinesa, pois viviam nas montanhas onde não existiam médicos. Então, necessitavam aprender a se curar caso ficassem doentes e desenvolveram muitos métodos de prevenção e cura de doenças. Esse conhecimento foi transmitido de mestre para discípulos durante muitos séculos, contribuindo para a preservação de muitos ensinamentos que, felizmente, temos acesso hoje em dia, como a teoria e os exercícios do Pa Tuan Chin.

A prática do Pa Tuan Chin proporciona muitos benefícios para a saúde. Esta sequência de 8 exercícios de Chi Kung é usada pela Medicina Tradicional Chinesa para se manter ou recuperar a saúde e como treino básico empregado por diversos estilos de artes marciais chinesas. A ciência médica chinesa indica os exercícios do Pa Tuan Chin para auxiliar na prevenção, no tratamento, na cura de doenças e, também, para prevenir os sintomas do envelhecimento precoce.

Quando se atinge um determinado estágio na prática do Pa Tuan Chin, a mente torna-se mais calma e equilibrada, o corpo fica mais forte e a vitalidade aumenta. Essa harmonia entre corpo e mente restabelece a saúde. A tranquilidade é o único estado para dar fundamento ao progresso da prática de qualquer técnica de Chi Kung, pois a mente está diretamente envolvida na produção e na orientação do Chi para nutrir todo o corpo.

O Chi Kung chinês dá muito mais ênfase à prevenção do que ao tratamento das doenças. Essa é uma visão típica da cultura chinesa que os mestres sempre ensinaram. Além de todos os benefícios para a saúde física e mental, o treinamento do Pa Tuan Chin, como uma arte interna chinesa, também ajuda no desenvolvimento de virtudes como a paciência, o autocontrole, a perseverança, a concentração, o respeito, a confiança e a disciplina.

A prática dos exercícios é muito simples e, ao mesmo tempo, muito vigorosa e eficaz. Seus benefícios são comprovados por estudos científicos e por milhares de praticantes durante séculos. Pessoas de todas as idades podem praticar, mesmo não tendo experiência na área.

Benefícios comprovados pela prática regular do Pa Tuan Chin

  • fortalece o Chi, desbloqueia todos os meridianos de energia e permite uma circulação regular do Chi por todo o corpo;
  • melhora significativa da resistência aeróbica;
  • melhora da capacidade respiratória, permitindo uma melhor oxigenação do sangue;
  • melhora das trocas gasosas nos pulmões, ajudando na eliminação dos resíduos orgânicos;
  • melhora o funcionamento do sistema linfático, cuja função é capturar e destruir invasores viróticos e bacterianos;
  • retarda o envelhecimento precoce;
  • previne diversas doenças respiratórias;
  • manutenção e/ou melhoria da capacidade funcional do aparelho locomotor por meio de um aumento da força e da resistência muscular,
  • melhora a amplitude do movimento, estimula a nutrição da cartilagem articular e aumenta os fluídos das articulações;
  • diminui a perda óssea relacionada à idade e a menopausa;
  • estimula a formação de massa óssea, ajudando a prevenir lesões como a osteoporose;
  • melhora o alongamento dos músculos e a flexibilidade dos tendões e das articulações;
  • melhora a coordenação motora dos membros;
  • melhora o equilíbrio e o sentido de espaço/tempo;
  • diminui edemas, varizes e o risco de trombose nas pernas, pois aumenta a pressão dos músculos sobre as veias das pernas, ajudando o sangue a vencer a gravidade e voltar mais facilmente para o coração;
  • estimula o sistema cardiovascular;
  • fortalece o coração para que trabalhe com menos esforço;
  • diminui a frequência cardíaca;
  • aumenta a elasticidade dos vasos sanguíneos, ajudando na diminuição da pressão arterial;
  • reduz obstruções nas paredes dos vasos sanguíneos, diminuindo problemas como aterosclerose, derrames cerebrais e infartos;
  • reduz as taxas de colesterol total e eleva o HDL (colesterol bom), que protege contra a formação de placas de gordura nas artérias e também reduz a taxa de triglicérides;
  • proporciona bem-estar emocional, diminuindo o estresse, a ansiedade e a agitação mental;
  • melhora a concentração mental;
  • fortalece o sistema imunológico, prevenindo diversas doenças.

Texto extraído do livro: PA TUAN CHIN – Oito Peças do Brocado.

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