chikung

 

O que é Chi Kung

Chi Kung ou Qi Gong é uma prática milenar de origem chinesa com milhões de praticantes em todo o mundo. Chi Kung é definido como “qualquer treinamento ou estudo relativo ao Chi (energia) que requeira tempo de prática e muita disciplina e esforço”.

Através de exercícios físicos e respiratórios, práticas de relaxamento e auto-massagem, meditação em movimento e sentada, obtém-se inúmeros benefícios para a saúde. As técnicas podem ser realizadas em pouco tempo, pequenos espaços e por todas as idades, sendo excelentes para as pessoas que sofrem de grande pressão emocional, alto nível de estresse e possuem pouco tempo disponível para praticar.

A prática é muito simples e ao mesmo tempo muito vigorosa e eficaz. Através dos movimentos suaves aliados à respiração profunda, o Chi pode ser liderado pela mente e promover a saúde integral do ser humano. Os exercícios e práticas de Chi Kung são realizados nas aulas de Tai Chi Chuan e em aulas específicas de Chi Kung.

São técnicas e exercícios para o desenvolvimento da respiração, da energia e do equilíbrio mental. São exercícios que tem a finalidade de estimular e promover uma melhor circulação da energia Chi (energia vital) no corpo, melhorando a saúde do praticante e prevenindo doenças. No Tai Chi Chuan, inclui-se as técnicas de Chi Kung para aprimorar e potencializar os resultados dos treinamentos.

 

Benefícios da prática regular de Chi Kung

  • Aumento da vitalidade, dando mais energia e disposição
  • Aumento da atenção e concentração mental
  • Aumento da flexibilidade e da força muscular, proporcionando um relaxamento muscular em todo o corpo
  • Prevenção de lesões e quedas por falta de equilíbrio
  • Redução da ansiedade, do estresse e da tensão emocional
  • Atuação na melhora de artrite, dores de cabeça e coluna, mal-estar, desequilíbrios físicos e emocionais, dificuldade respiratória, tensão muscular e depressão
  • Fortalecimento e envio de energia aos órgãos internos, aumentando as defesas naturais do organismo e sua funcionalidade
  • Cultivo da serenidade e da paz de espírito

 

Facilitadora

Profª Maitê Gomes (ver curriculum)


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