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Curso de Zhan Zhuang

  • Categorias Chi Kung
  • Última atualização 01/12/2021

Sobre o curso

Neste curso de Zhan Zhuang serão transmitidos ensinamentos teóricos e práticos para que o(a) aluno(a) possa aprender e praticar sozinho todas as posturas e obter muitos benefícios. As aulas ficarão disponíveis na plataforma por 30 dias, sendo possível revê-las quantas vezes achar necessário durante este período. Ao final do curso será entregue um certificado de conclusão.

Descrição

Zhan Zhuang (站椿) é um treinamento tradicional comum no Chi Kung e em várias artes marciais chinesas, principalmente em estilos internos (Nei Jia).  Zhan significa “estar em pé” e  Zhuang significa “como um poste” ou “como uma estaca”. É um treinamento de meditação em pé, no qual ficamos imóveis, “como um poste”, com a mente calma e a respiração abdominal fluindo suave e naturalmente. O treinamento de Zhan Zhuang pode ser realizado utilizando-se várias posturas fixas, sendo a Postura da Árvore uma das mais conhecidas e praticadas.

 

Alguns benefícios do treinamento de Zhan Zhuang

– Ajuda a fortalecer as pernas e a criar uma raiz mais estável e equilibrada
– Ajuda no fortalecimento de vários grupos musculares da parte superior do corpo
– Ajuda a melhorar a respiração e fortalece o Chi – energia vital
– Ajuda a acalmar a mente e equilibrar as emoções
– Ajuda a cultivar a paciência, disciplina, resistência e autocontrole
– Ajuda a regular/nutrir a respiração (Tiao Xi) para fortalecer a energia interna (Chi)


Descontos para o Curso de Zhan Zhuang

– Membros da Associação Internacional de Tai Chi Chuan da Família Yang têm 10% de desconto
– Pessoas que já realizaram este Curso e querem fazer uma revisão têm 50% de desconto
( Favor entrar em contato conosco para receber o cupom de desconto )


Métodos de pagamento

– Cartão de crédito, débito ou boleto bancário pelo PagSeguro através do nosso site.
– Transferência bancária ou PIX (entre em contato conosco e solicite os dados)

Tópicos deste curso

13 Aulas6h

Módulo 1 – Introdução ao Curso de Zhan Zhuang

Aula 1.1 – Boas vindas e introdução ao Curso

Módulo 2 – Teoria e princípios do treinamento de Zhan Zhuang

Módulo 3 – Prática de posturas de Zhan Zhuang

Módulo 4 – Recomendações e orientações

About the instructor

Diretor do EQUILIBRIUS e do Yang Family Tai Chi Chuan Center - Brasil, Discípulo direto do Mestre Yang Jun Clique aqui para ler a biografia completa.
5.00 (4 classificações)

3 Cursos

16 estudantes

Curso de Zhan Zhuang
R$240,00

Requisitos

  • Acesso a internet

Público-alvo

  • Pessoas de todas as idades que desejam melhorar a saúde e ter qualidade de vida.

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