EQUILIBRIUS

EQUILIBRIUS EAD

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Curso de Zhan Zhuang

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Sobre o curso

Zhan Zhuang (站椿) é um treinamento tradicional comum no Chi Kung e em várias artes marciais chinesas, principalmente em estilos internos (Nei Jia).  Zhan significa “estar em pé” e  Zhuang significa “como um poste” ou “como uma estaca”. É um treinamento de meditação em pé, no qual ficamos imóveis, “como um poste”, com a mente calma e a respiração abdominal fluindo suave e naturalmente. O treinamento de Zhan Zhuang pode ser realizado utilizando-se várias posturas fixas, sendo a Postura da Árvore uma das mais conhecidas e praticadas.

Neste curso de Zhan Zhuang EAD são transmitidos ensinamentos teóricos e práticos para que o(a) aluno(a) possa aprender e praticar sozinho todas as posturas e obter muitos benefícios. Após a matrícula as aulas ficarão disponíveis na plataforma por 60 dias, sendo possível revê-las quantas vezes achar necessário durante este período. Ao final do curso será entregue um certificado de conclusão.

Selecione a aba “Conteúdo” para ver os módulos e aulas do Curso de Zhan Zhuang.

Alguns benefícios do treinamento de Zhan Zhuang

  • Ajuda a fortalecer as pernas e a criar uma raiz mais estável e equilibrada
  • Ajuda no fortalecimento de vários grupos musculares da parte superior do corpo
  • Ajuda a melhorar a respiração e fortalece o Chi – energia vital
  • Ajuda a acalmar a mente e equilibrar as emoções
  • Ajuda a cultivar a paciência, disciplina, resistência e autocontrole
  • Ajuda a regular/nutrir a respiração (Tiao Xi) para fortalecer a energia interna (Chi)

Descontos neste Curso de Zhan Zhuang

  • Membros da Associação Internacional de Tai Chi Chuan da Família Yang têm 10% de desconto
  • Pessoas que já realizaram este Curso e querem fazer uma revisão têm 50% de desconto
    ( Favor entrar em contato conosco para receber o cupom de desconto )

Métodos de pagamento

  • Cartão de crédito (em até 12x), débito ou boleto bancário pelo PagSeguro através do nosso site.
  • Transferência bancária ou PIX (entre em contato conosco e solicite os dados)
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About the instructor

Fernando De Lazzari
Diretor do EQUILIBRIUS e do Yang Family Tai Chi Chuan Center - Brasil, Discípulo direto do Mestre Yang Jun. Veja a biografia completa: https://equilibrius.com.br/diretor/

Conteúdo do Curso

Módulo 1 – Introdução ao Curso de Zhan Zhuang

  • Aula 1.1 – Boas vindas e introdução ao Curso
  • Aula 1.2 – Orientações importantes para os alunos

Módulo 2 – Teoria e princípios do treinamento de Zhan Zhuang

  • Aula 2.1 – Significado, propósito e princípios do Zhan Zhuang
  • Aula 2.2 – Benefícios do treinamento de Zhan Zhuang
  • Aula 2.3 – Fundamentos e pontos importantes para a prática

Módulo 3 – Prática de posturas de Zhan Zhuang

  • Aula 3.1 – Postura 1: Postura da árvore
  • Aula 3.2 – Postura 2: Postura do poste
  • Aula 3.3 – Postura 3: Tigre subjugado na montanha do sul
  • Aula 3.4 – Postura 4: Dragão dominado no mar do norte
  • Aula 3.5 – Postura 5: Dragão dourado fechando suas presas
  • Aula 3.6 – Postura 6: Águia capturando a presa
  • Aula 3.7 – Postura 7: Soco Jing-Gong
  • Aula 3.8 – Postura 8: Perfurando continuamente com a lança

Módulo 4 – Recomendações e orientações

  • Aula 4.1 – Orientações finais para obter muitos benefícios

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Estava procurando alguns exercícios de Chi Kung que me ajudassem a fortalecer músculos, principalmente os das pernas, e os exercícios de Zhan Zhuang foram perfeitos. Além de fortalecer as pernas, posso treinar a meditação nas posições. Perfeito. Recomendo!

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