Prática de Zhan Zhuang
Zhan Zhuang (站椿) é um treinamento tradicional comum em várias artes marciais chinesas, principalmente em estilos internos – Nei Jia. Zhan significa “estar em pé” e Zhuang significa “como um poste” ou “como uma estaca”. É um treinamento de meditação em pé, no qual ficamos parados “como um poste”, imóveis, com a mente calma e …
