Chi Kung : EQUILIBRIUS

O que é Chi Kung ou Qi Gong

O Chi Kung ou Qi Gong ( 氣功 ) é uma antiga arte de origem chinesa que atrai milhões de praticantes em todo o mundo. Essa disciplina é definida como “qualquer forma de treinamento ou estudo relacionado ao Chi (energia), demandando dedicação e esforço ao longo do tempo”.

Por meio de exercícios físicos e respiratórios, práticas de relaxamento e meditação em movimento e sentada, o Chi Kung proporciona inúmeros benefícios para a saúde. Estas técnicas podem ser facilmente incorporadas à rotina diária, requerem pouco espaço e são acessíveis a todas as faixas etárias. Portanto, são particularmente vantajosas para indivíduos que enfrentam altos níveis de estresse e pressão emocional, bem como para aqueles com pouco tempo disponível para dedicar à prática.

A prática do Chi Kung é muito simples e ao mesmo tempo muito vigorosa e eficaz. Por meio de movimentos suaves aliados à respiração profunda, é possível direcionar e otimizar o fluxo do Chi com a mente, promovendo a saúde integral do ser humano. Os exercícios e práticas de Chi Kung são ensinados tanto em aulas específicas de Chi Kung como em aulas de Tai Chi Chuan para aprimorar e potencializar os resultados nos treinamentos.

A arte do Chi Kung oferece métodos eficazes para o desenvolvimento do corpo, da respiração, da energia vital e do equilíbrio mental. Contendo vários fundamentos da Medicina Tradicional Chinesa, seu objetivo é estimular e aprimorar a circulação da energia vital (Chi) dentro do corpo, contribuindo para a melhoria da saúde e a prevenção de várias doenças.

Benefícios da prática regular

Aumento da vitalidade, dando mais energia e disposição;
Aumento da atenção e concentração mental;
Aumento da flexibilidade e da força muscular, proporcionando um relaxamento muscular em todo o corpo;
Prevenção de lesões e quedas por falta de equilíbrio;
Redução da ansiedade, do estresse e da tensão emocional;
Atuação na melhora de artrite, dores de cabeça e coluna, mal-estar, desequilíbrios físicos e emocionais, dificuldade respiratória, tensão muscular e depressão;
Fortalecimento e envio de energia aos órgãos internos, aumentando as defesas naturais do organismo e sua funcionalidade;
Cultivo da serenidade e da paz de espírito.

Saiba mais lendo o artigo: O que é Chi Kung ou Qi Gong, suas origens, fundamentos e benefícios