O leitor encontrará na 2ª edição deste livro de Meditação muitas informações e ensinamentos  cruciais que o ajudarão no entendimento, aprendizado e prática da Meditação. Além disso, a obra apresenta    mais de 35 estudos científicos que validam de maneira incontestável os inúmeros benefícios decorrentes da incorporação da Meditação em sua rotina.

A Meditação é estudada há décadas por cientistas e pesquisadores de grandes universidades e centros de pesquisa em todo o mundo e cada vez mais a ciência comprova os seus enormes benefícios, recomendando sua prática para melhorar nossa saúde e qualidade de vida.

A Meditação proporciona um estado de clareza em nossa mente. Sua meta final é reconhecer a nossa essência, a verdadeira natureza de nossa mente, pois as bases inabaláveis da serenidade, confiança, sabedoria e felicidade estão dentro de nós.

Com o objetivo de esclarecer “o que é a Meditação” e como podemos conquistar uma vida mais saudável e feliz pela sua prática, neste Livro de Meditação ensinamos passo a passo, com o apoio de ilustrações e fotos, alguns exercícios e práticas que ajudam a conquistar mais tranquilidade, paz de espírito e melhor saúde.

Abordamos, também, a respiração abdominal e 8 exercícios respiratórios fundamentais para obtermos melhor resultado na prática da Meditação.

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