O que é Meditação
A Meditação é um estado de mente alerta, concentrada, serena e consciente do momento presente, em que somos capazes de tranquilizar a nossa mente, nos libertando do excesso de pensamentos de forma relaxada e sem esforço, vivenciando paz profunda e consciência plena de tudo o que se passa conosco.
Os grandes Mestres de Meditação sempre disseram que esta prática proporciona um estado de clareza em nossa mente, e nos ajuda a descobrir a sua verdadeira natureza, pois as bases inabaláveis da serenidade, confiança, sabedoria e felicidade estão dentro de nós.
A Meditação é estudada há décadas por cientistas e pesquisadores de grandes universidades e centros de pesquisa em todo o mundo, e cada vez mais a ciência comprova os seus enormes benefícios, recomendando sua prática para melhorar nossa saúde e qualidade de vida. Durante os últimos anos, vários estudos demonstraram relações muito fortes entre estados mentais equilibrados e uma redução do risco ou da intensidade de várias doenças.
A prática regular nos ajuda a equilibrar o corpo e a mente, melhora a saúde e proporciona bem estar. Através de técnicas de respiração conseguimos pacificar a mente e cultivar uma grande paz Interior. Qualquer pessoa interessada pode participar de nossas reuniões e cursos de Meditação.
Benefícios da prática regular da Meditação
- melhora da concentração e do raciocínio
- redução do estresse
- diminuição da ansiedade
- retardo do processo de envelhecimento
- fortalecimento do sistema imunológico
- diminuição da sensação da dor
- redução da pressão arterial
- ajuda no tratamento para diminuir a depressão
- redução da insônia
- aumento da sensação de felicidade e melhora no humor
- melhora na qualidade de vida de trabalhadores
- melhora no aprendizado e na memória
Saiba mais sobre a Meditação
- Leia o Artigo: O que é Meditação, aprender a meditar e benefícios da prática
- Conheça algumas Pesquisas científicas que comprovam os benefícios da Meditação
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