Zhan Zhuang (站椿) é um treinamento tradicional amplamente utilizado no Chi Kung (Qi Gong) e em várias artes marciais chinesas, principalmente em estilos internos (Nei Jia).  Zhan significa “estar em pé” e  Zhuang significa “como um poste” ou “como uma estaca”. É um treinamento de meditação em pé para fortalecer o corpo e a mente, no qual ficamos imóveis, “como um poste”, com a mente calma e a respiração abdominal fluindo suave e naturalmente. O treinamento de Zhan Zhuang pode ser realizado utilizando-se várias posturas fixas, sendo a Postura da Árvore uma das mais conhecidas e praticadas.

Neste curso de Zhan Zhuang são ensinados tanto a teoria quanto a prática das posturas, permitindo que o aluno aprenda e pratique por conta própria, obtendo assim diversos benefícios para a saúde. Os alunos poderão acessar as aulas gravadas quantas vezes desejarem durante um período de 120 dias para aprender e assimilar todos os ensinamentos, movimentos e práticas. Ao final do curso, será entregue um certificado de conclusão.

Leia o nosso artigo sobre a Prática de Zhan Zhuang

Benefícios do treinamento de Zhan Zhuang

• Ajuda a fortalecer as pernas e criar uma base mais estável e equilibrada
• Ajuda a fortalecer vários grupos musculares da parte superior do corpo
• Melhora a respiração e fortalece o Chi – energia vital
• Ajuda a acalmar a mente e equilibrar as emoções
• Cultiva paciência, disciplina, resistência e autocontrole
• Ajuda a regular e nutrir a respiração (Tiao Xi) para fortalecer a energia interna (Chi)

Professor do curso:

• Prof. Fernando De Lazzari ( Yang Yaxin )  –  ver curriculum

Descontos especiais para este curso de Zhan Zhuang

• Membros da Associação Internacional de Tai Chi Chuan da Família Yang: 10% de desconto.
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Formas de pagamento

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