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Meditação

Meditação e prevenção de doenças

Meditação é uma excelente ferramenta para a prevenção de doenças

A meditação é considerada uma excelente ferramenta para a prevenção de diversas doenças devido a uma série de benefícios cientificamente comprovados que proporciona ao corpo e à mente. Aqui estão alguns motivos pelos quais a meditação é eficaz na prevenção de doenças, respaldados por estudos científicos e algumas das condições que pode ajudar a prevenir: …

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Aprender Meditacao e beneficios

O que é Meditação, aprender a meditar e benefícios da prática

O que é Meditação Existem muitas maneiras de explicar o que é a Meditação, dependendo do objetivo e nível da prática. Não há consenso na literatura sobre o que é Meditação. Muitos acreditam que Meditação é reflexão, mas Meditação não é apenas reflexão. Meditar é estar com a mente presente, tranquila e consciente, ficando totalmente …

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Meditação reduz o estresse e a ansiedade

Pesquisas concluíram que a Meditação reduz o estresse e a ansiedade

Há muito tempo se sabe que a prática da Meditação reduz o estresse e a ansiedade. O desempenho antiestresse da Meditação também acontece porque a mente aquietada diminui a produção de adrenalina e cortisol — hormônios secretados nas situações de estresse — ao mesmo tempo em que estimula no cérebro a produção de endorfinas — …

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